Sauna Ratgeber – Info über Saunen

Der Aufguss-Vorgang

Als Erstes, verdampft man Wasser auf 100 Grad Celsius heißen Steinenen und erhöht kurzeitig die Luftfeuchtigkeit in der Sauna. Das Platzen von Steinen wir durch die Verwendung von Lavagestein verhindert, auch erhitztes Wasser spielt dabei eine große Rolle. Gluthauch (Dampfstoß) steigt durch die Hitze an die Decke der Sauna. Durch das Wirbeln mit dem Handtuch, kann die Luft gleichmäßig, in der Sauna verteilt werden.

Das, durch den Aufguß verdampfte Wasser, setzt sich auf der Haut (Ca. 30-70 grad Celsius) ab und bringt dem Körper ein sehr starkes Hitzegefühl, da die Kondensation an den Körper gegeben wird. Die aufgussbedingte, hohe Luftfeuchtigkeit verhindert das Schwitzen, wodurch der Kühlungseffekt des Schwitzens nicht eintritt.

Gestresste Menschen oder Menschen mit Herzschäden, sollten deshalb Aufgüsse vermeiden. Ungeübte sollten sich, während der Aufgüsse, auf den unteren Bänken aufhalten da es oben sehr heiß wird.

Die Aufgusszeremonie

Der Aufguss wird meistens als Höhepunkt des Saunabadens bezeichnet. Da er eine wichtige Rolle beim Saunabad spielt, entwickelte er sich soweit zu einer ausgereiften Zeremonie. Für den Aufguss wird ein Aufgusskübel aus Holz mit etwa fünf Litern frischem Wasser gefüllt und ein Aufgusskonzentrat nach Wahl zugegeben.

Zu den klassischen Düften gehören: Nadelhölzer wie der Latschenkiefer, Menthol, Fichte, Minze, Eukalyptus oder Zitrusdüfte. Diese wirken meistens beruhigend oder anregend auf den Körper. Grundsätzlich wird der Aufguss in öffentlichen Saunen von einem Saunameister durchgeführt. Zunächst wird die Saunatür kurzzeitig geöffnet, um frische Luft in den Saunaraum zu lassen. Anschließend setzen sich die Saunabesucher in die Sauna und schwitzen ein paar Minuten bevor der Aufguss beginnt. Während des Aufgussvorgangs, wird die Sauna nicht verlassen,da das Öffnen der Tür den Aufgusseffekt stören würde. Es wird empfohlen ,wenn es zu heiß wird, sich tiefer zu setzen. Sollte es allerdings nötig sein, kann die Sauna jederzeit verlassen werden.

Selbstverständlich muss generell zur Entspannung in der Sauna geschwiegen werden. Das Aufgießen und Wedeln mit dem Handtuch wird drei mal wiederholt, der Aufguss ist beendet, wenn die letzte Aufgussportion und das Wedeln erfolgt sind. Wenn dem Kunden der Aufguss gefallen hat, geben sie gute Kommentare oder ihren Applaus.

Ausserdem gibt es verschiedene Aufgussarten

-Aromatisierter Aufguss
-Eis und Schnee -Aufguss
-Erlebniss-Aufguss
-Honig Aufguss
-Salz-Aufguss

Allgemeine Informationen über Wellness und Sauna.